Παρασκευή, 14 Απριλίου 2017

Η ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΕΧΕΙ ΟΝΟΜΑ: ΒΙΟΑΝΑΔΡΑΣΗ! της Ελευθερίας Ζαφείρη




Η βιοανάδραση είναι η μέθοδος που μας βοηθάει να γνωρίσουμε τις βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού μας, μας βοηθάει δηλαδή να γνωρίσουμε καλύτερα τον ίδιο μας εαυτό μας. 

Η διαδικασία που συμβαίνει αυτό είναι πολύ απλή και ο τρόπος φυσικός. Το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται είναι η απευαισθητοποίηση του ατόμου από άγχος και στρες. 


Κατά την περίοδο των εξετάσεων ή ακόμα και εν αναμονή αυτών το άτομο κατακλύζεται από άγχος που προκαλεί κυρίως το ίδιο το μυαλό του ατόμου κάνοντας διάφορες αρνητικές σκέψεις  όπως:  «θα τα καταφέρω;» «τι θα γίνει αν αποτύχω;» «πως θα το πάρουν οι γονείς μου αν αποτύχω;» «αποκλείεται να πετύχω, δεν προλαβαίνω να διαβάσω όσο χρειάζεται» «τα χρήματα που επένδυσα στο φροντιστήριο θα πάνε στον βρόντο». 

Όλες αυτές οι σκέψεις  και η αγωνία που μας διακατέχει προκαλούν το λεγόμενο γνωστικό άγχος. Αυτό το ίδιο το άγχος είναι που εμποδίζει το μυαλό μας να είναι καθαρό, το κάνει να μαθαίνει δύσκολα και  να αποθηκεύει τα μισά, να κατανοεί μικρότερο ποσοστό πληροφοριών από αυτές που δέχεται το άτομο, να κουράζεται πιο εύκολα και να παρατάει. 


Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να απαλλαγούμε από αυτό; Βιοανάδραση!!


Θα εκπαιδευτούμε στην διαχείριση του άγχους με την μέθοδο κάνοντας ειδικές ασκήσεις στον εγκέφαλό μας και θα τον βοηθήσουμε να λειτουργεί καλύτερα και φιλικά προς εμάς. 

Η διαδικασία έχει ως εξής:  το άτομο κάνει οκτώ ασκήσεις βασισμένες στην ακοή και στην όραση και στοχεύει στις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου όπως η αντίληψη, η μάθηση, η μνήμη, η προσοχή, η γλώσσα.

Ουσιαστικά είναι σα να γυμνάζουμε τον εγκέφαλό μας και εκείνος δυναμώνει και λειτουργεί καλύτερα. Η μέθοδος βασίζεται στην νευροφυσιολογία και το πρόγραμμα ασκήσεων που ακολουθεί ο καθένας είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες του καθενός καθώς τα επίπεδα άγχους διαφέρουν από άτομο σε άτομο. 

Συνολικά, για την ολοκλήρωση του προγράμματος απαιτούνται περίπου 12 με 15 μαθήματα τα οποία συστήνεται να γίνουν πριν από τις ημέρες εξετάσεων έτσι ώστε το άτομο να εξασφαλίσει χαμηλά επίπεδα άγχους και καθαρό μυαλό που θα αποδώσει τα μέγιστα.


Καλή σας επιτυχία!!!



Ελευθερία Ζαφείρη

Κοινωνική Λειτουργός ΔΠΘ

Crisis Manager Msc

Υποψ/α Διδάκτωρ Παν/μιου Πελ/σου

Πρωτοετής φοιτήτρια Νομικής ΔΠΘ


Κυριακή, 9 Απριλίου 2017

«ΒΙΟΑΝΑΔΡΑΣΗ» Ο ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΜΟΥ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ της Ελευθερίας Ζαφείρη



 

- έλιωσες στο διάβασμα και απέτυχες;

- ναι! απέτυχα γιατί μπλόκαρα από το άγχος

- βιοανάδραση έκανες;




Παράλληλα με την άριστη προετοιμασία μας για να πετύχουμε στις εξετάσεις, χρειάζεται να διαχειριστούμε και το εξεταστικό μας άγχος. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί τον πρώτο λόγο αποτυχίας ακόμα και των πιο άριστα προετοιμασμένων. 

Αναρωτιόμαστε συχνά πως έγινε και πάθαμε black out  στην πιο ακατάλληλη στιγμή;

Πως φτάσαμε στην πηγή και δεν ήπιαμε νερό;

Συλλογιζόμαστε τις ατέλειωτες ώρες διαβάσματος, τις προσδοκίες μας για το μέλλον, τον χρόνο που επενδύσαμε και τα ξενύχτια μας πάνω από τον σωρό βιβλίων και σημειώσεων.

Υπολογίζουμε τα χρήματα σε φροντιστήρια και ιδιαίτερα μαθήματα σκεπτόμενοι ότι και πάλι θα πρέπει να ακυρώσουμε τον ταξίδι μας στον αγαπημένο μας προορισμό γιατί τα χρήματα δεν επαρκούν. 

Από την μία αναλογιζόμαστε τις θυσίες που πρέπει να ξανακάνουμε γιατί αποτύχαμε για άλλη μια φορά και από την άλλη την επιτυχία που αξίζουμε εδώ και τώρα!

Στοχεύοντας λοιπόν στην σίγουρη επιτυχία και προσδοκώντας όσα επενδύσαμε να πιάσουν επιτέλους τόπο, παράλληλα με την προετοιμασία μας στην εξεταστέα ύλη, θα πρέπει να εκπαιδευτούμε στην διαχείριση του άγχους με την βιοανάδραση. 

Η βιοανάδραση είναι ο μόνος σίγουρος και φυσικός τρόπος εκπαίδευσης για την διαχείριση του άγχους με την τεχνική της να είναι απλή, εύκολη και ευχάριστη με σίγουρα αποτελέσματα. 

Πίσω από την δική μου επιτυχία κρύβεται το μυστικό της βιοανάδρασης και το μοιράζομαι μαζί σας γιατί την γεύση της επιτυχίας αξίζει να την γεύονται όσοι στοχεύουν, όσοι ονειρεύονται και όσοι προσπαθούν γι αυτό. 

Ελευθερία Ζαφείρη
Κοινωνική Λειτουργός ΔΠΘ
Crisis Manager Msc
Υποψ/α Διδάκτωρ Παν/μιου Πελ/σου
Πρωτοετής φοιτήτρια Νομικής ΔΠΘ

Τρίτη, 7 Μαρτίου 2017

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΤΑΤΑΚΤΗΡΙΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΝΟΜΙΚΗΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ 2016-2017







ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ

ΝΟΜΙΚΗ ΣΧΟΛΗ

ΤΜΗΜΑ ΝΟΜΙΚΗΣ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΤΑΤΑΚΤΗΡΙΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

ΤΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ ΝΟΜΙΚΗΣ

ΤΗΣ ΝΟΜΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΤΟΥ .Π.Θ. ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΟ ΕΤΟΣ 2016-2017


ΚΑΤΑΤΑΣΣΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΚΟΛΟΥΘΟΙ:


A/A
ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ
ΠΑΤΡΩΝΥΜΟ
ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

1
ΧΑΜΠΙΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ
47,5

2
ΣΕΡΜΕΑ ΑΘΗΝΑ-
ΣΩΤΗΡΙΟΣ
45,5

ΔΗΜΗΤΡΑ




3
ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΣ
ΚΩΝ/ΝΟΣ
44,5

ΓΕΩΡΓΙΟΣ




4
ΚΟΥΔΟΥΝΗ ΑΘΗΝΑ
ΙΩΑΝΝΗΣ
44

5
ΑΒΛΙΧΟΥ ΑΡΕΤΗ

42,5

ΜΑΞΙΝ
ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ



6
ΚΑΤΣΙΜΠΡΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ-
ΘΕΟΔΩΡΟΣ
42,5

ΜΑΡΙΟΣ




7
ΜΑΡΑΓΟΥΣΙΑ ΜΑΡΙΑ-
ΙΩΑΝΝΗΣ
42,5

ΚΛΗΜΕΝΤΗΝΗ




8
ΝΕΓΚΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ
42,5

9
ΚΑΒΑΣΗΣ ΠΑΥΛΟΣ
ΜΙΧΑΗΛ
42

10
ΦΙΛΙΠΠΑ ΜΑΡΙΑ
ΦΡΑΓΚΙΣΚΟΣ
40,5

11
ΚΟΣΣΙΩΡΗΣ
ΓΕΩΡΓΙΟΣ
40

ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ




12
ΛΙΑΤΣΗΣ ΗΛΙΑΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ
39,5

13
ΒΙΔΙΑΔΑΚΗ ΟΛΓΑ-
ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ
38,5

ΜΑΡΙΑ




14
ΠΑΣΧΑΛΗ ΕΙΡΗΝΗ
ΓΕΩΡΓΙΟΣ-


ΧΡΥΣΟΒΑΛΑΝΤΟΥ
ΙΩΑΝΝΗΣ
38



15
ΧΑΤΖΗΔΑΚΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ
ΙΩΑΝΝΗΣ
38

16
ΚΑΚΛΑΜΑΝΗ ΑΘΗΝΑ
ΙΩΑΝΝΗΣ
37,5

17
ΡΑΛΛΙΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
ΓΕΩΡΓΙΟΣ
37,5

18
ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ
ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ
36,5

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ




19
ΡΙΖΑΚΗΣ ΜΙΧΑΗΛ
ΓΕΩΡΓΙΟΣ
36

20
ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΣ
ΑΝΔΡΕΑΣ
35,5

ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ




21
ΟΙΚΟΝΟΜΙΔΟΥ
ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ
35

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ




22
ΙΩΣΗΦΕΛΛΗ ΜΑΡΙΑ
ΙΩΑΝΝΗΣ
34,5

ΕΛΙΣΣΑΒΕΤ




23
ΚΟΝΤΖΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ
34

24
ΜΙΛΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
ΠΕΤΡΟΣ
34



25
ΣΠΙΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ
ΝΙΚΟΛΑΟΣ
34

26
ΚΙΤΣΙΚΙΔΟΥ ΜΑΡΙΑ
ΛΑΖΑΡΟΣ
33,5

27
ΖΑΦΕΙΡΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ
ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ
33

28
ΚΑΤΟΥΡΤΖΙΔΟΥ ΜΑΡΙΑ
ΠΟΛΥΧΡΟΝΗΣ
33

29
ΚΟΛΛΙΟΠΟΥΛΟΥ
ΚΩΝ/ΝΟΣ
33

ΟΥΡΑΝΙΑ




30
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΥ
ΙΩΑΝΝΗΣ
32,5

ΓΕΩΡΓΙΑ




31
ΜΑΥΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ
32,5

32
ΠΕΦΑΝΗΣ ΜΑΚΡΗΣ
ΣΠΥΡΙΔΩΝ
32,5

ΜΑΡΙΟΣ




33
ΕΛΑΦΡΟΥ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
32

34
ΜΟΥΚΑ ΜΑΡΙΑ-
ΙΩΑΝΝΗΣ
32

ΕΛΕΑΝΑ




35
ΣΤΑΘΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ
ΙΩΑΝΝΗΣ
31

36
ΤΟΥΛΟΥΜΤΣΗΣ
ΙΩΑΝΝΗΣ
30

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ